2019-01よろしくです

明けてだいぶ経ちますが、本年もよろしくお願いします。

2018年を振り返り･･･。
1月
長男くんは推薦で大学決まっていたので安堵してたが、次男くんは高校受験！
2月の試験まで毎日塾での追い込み。
我が身体は痛み止めのみの服用で、首も回らず全身の関節が痛む、痛みの中の痛み･･･どこかで痛みが麻痺してた。痛すぎでね。

肝臓の検査に入ることに！

2月
風邪を引かせぬよう、家族も引かぬようにと、食べ物も生物を節制し高校受験に挑む！
2月の最終日、試験結果

合格･:*+.\(( °ω° ))/.:+

我が身はMRI、CTスキャン、腹部エコー等を受けることとなる。

痛みからの逃れたい、痛くないとは？ 鬱の始まりを感じる。この痛みから抜け出したい、痛いと言う言葉をどうにかしたい･･･。

3月
長男くん、高校卒業おめでとう🎉🎊
次男くん、中学卒業おめでとう🎉🎊
高校卒業式は私一人、何とか痛みを緩和しつつ向かった。
説明会やら入学支度で大忙しの月。よく動けたものだと我ながら思う。
我が身は痛いもののそれでも入学準備、動かなければいけない。

強制で動かざるおえないのが良かったのかも。

4月
大学、高校入学式。両方とも旦那さんと一緒に出かけられたので、遠方でも安心感あり。しかし、学校ってどうして駅から遠い？！さすがに大学は駅からタクシー(^_^;)

日々、痛いばかりでは生活は出来ない、道具をあれこれ試してみる。着用も楽なものに変化。

旦那さんに｢花を見て涙は出ないか？｣と聞かれる。心の変化を心配される。

5月
高校、大学共に日々の生活に慣れてきた頃。少しずつ自分のことに向き合える思考となってきた。いままでよりは楽に生きよう、苦しんでる気持ちばかりでは、周りにも迷惑と思考変更をする。
思い切って“ヘルプマーク”を付けてみた！

道具を色々試す。都合よく、近所のスーパーに100均が出来たのも助かった。

6月
義母、仮設住宅から復興アパートへ引っ越す。7年3ヶ月を仮設住宅で生活した。
旦那さんと2人新幹線で向かい、実家の軽トラを借り洗濯機、大物から鉢植えまで･･･。四畳半ひと間に｢どんだけぇ～！！｣の量だった。痛いながらもよく動けたものだ。これまた自分でも凄いなぁって。
岩手からの戻りの朝、西日本で大きな地震！！東海道新幹線止まる(^_^;)東北新幹線東京駅まで･･･さて、その後どうする？
在来線で新横浜まで。
検査結果、肝数値が下がった。リウマトレックスの再開だ！

7月
リウマトレックスの効果、直ぐには出ない。少しずつ、少しずつ･･･(^_^;)
体重の増加が止まらない。薬のせいか？食事はほぼ変わらないのだが･･･。
関節が折れなくなってきた。肘、膝、足首、指関節等。薬が効くのを待つしかない。

新横浜で花火大会！特等席で観覧(*^^)v
お子たち、夏休みへ突入。

8月
夏休み、次男くんは部活1色、バイトしたいが･･･案外臆病？なかなか決めに行けない。
大学生の長男も･･･初めての夏休みだからまぁ、休んどけ。

義母が復興アパートに引っ越してからの帰省。
ゆったり泊まれる部屋もあるので、義母も喜んでる。6月の引っ越しでやり残したこと、買い足しをした。

長男くんも広さにビックリ！！

次男くん部活のため残り、長男くん、旦那さん、私の3人で。

9月
次男くん、部活辞める。真意は分からない。燃えきれない！！

やっと薬が効いてきた、全体的に部分全体の痛みから部分箇所の痛み･･･痛い場所が選定されてきた。
尖痛だ！

10月
次男くんバイトが決まった。居酒屋である。お友達紹介で、今時は履歴書など無いようだ。慣れぬバイトで疲れきって寝てる。部活続けさせた方が良かったのか、まだ頭の中は闇の中だ。

薬も効き始め、痛みが少し楽にはなった。痛いのには変わりないが、痛みで目が覚めることなく寝られるようになった。
高額ではあるが、1歩進んでみようかと。生物製剤にトライしてみることに。
先生と相談して、年明けからということに。

11月
体調は落ち着いている。大きな変動はない･･･が、ここに来て体重が増加傾向。
食事が変わった訳でもなくて(  ･᷄д･᷅ ）
痛みが落ち着いているので、🐶の散歩で有酸素運動を始めてはいるが、効果よりも増加の方の勢いが(^_^;)

12月
年末年始に義母が上京しないことになった。月初めから体調か良くないから･･･と。それにあやかり大掃除もそこそこに。
寒くなり、強ばりはやはり少しキツイかな。それでも動いてれば何とかなってる。
クリスマスも年越しも旦那さんと2人。
時期的にそういうことかなぁって。
入試に卒入学と忙しいかと思ったけどさ。
意外となんとかなったね。

平成ラストクリスマス

クリスマスはスルーだなぁっておもってた。
日産スタジアムはクリスマスカラーのライトアップです。

新横浜もいつもより明るい！！

お子たちが大きくなってくるとね。
飾らなくなるし、お料理も作らなくなるわぁ。
楽チンとも思うけど、張合いは無くなるね。

ここ数年、長男くんの高校受験からかなあ、もう5年になる。
ツリーはキュートが家族に加わり、震災があり･･･(^_^;)そういうのも重なってたからかな？終息してった(´-﹏-`；)

今年は次男くんも高校入り、役員さん仲間で学校の行事に参加！！

クリスマス飾り作成！

ホント、何年ぶりかのお飾りでした。
帰宅のたび心がホッε-(´∀｀*)

クリスマスにお仕事休業中のお友だちからお正月輪飾りが届いた！！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

こんな嬉しいことは無い。

そう言えば、クリスマス飾りはアレンジしてお正月風にと言ってた事思い出した！
早速ピコピコ外したり、付けたり･･･で出来上がり(*^^)v

こういうことやってると、心のリハビリ出来るね。

家事のこと

我が家の家事事情は、私が病気になってからだいぶ変わりました。

もちろん出来るだけのことは自分でやりたいと考えている。
手首の痛みや、指関節の痛みが少なくなってきた今日このごろは、食器洗いもだいぶ楽である。

一番難問なのは洗濯である。
洗濯物を投入するのはいささか問題ではない、何が問題って？仕上がった洗濯物を洗濯機から出すのが非常に困難である。
関節の痛み及び動きの支点となる動きができない状況で、洗濯機の中に腕を伸ばし、それを引き上げると言う行為がかなり痛みを伴っている。

さらに洗濯物を干し度に上げる腕。
肩に痛みが走る、あげ損ねると激痛である。

そして問題、もう一つ洗濯バサミ(￢_￢)
ひところは箸の開閉、ハサミの開閉、トングでさえも挟むことができなかった。
棒を持ってかき回すのが精一杯。

ちょうど去年の今頃がそのマックスだったかもしれない😭😭😭
去年は肝臓の数値が高かったためメトトレキサートの薬を服用することができなかった。飲んでいたのは痛み止めのみ
おそらく体全身全てが痛みのため、痛みの観点が今と違っていたのかもしれない。

6月から半年服用し･･･(^_^;)まだ、全身痛みの中ではあるが、出来ることはかなり増えた。
やっぱり疲れて早くに寝てしまうことも多いが、それでも何とかなってきた。

食器洗えるしね。洗濯物もたためるしね。
私にしてはかなりの大進歩だわ。

家族に感謝(人´ω｀*).☆.。.:*・゜

お子たちは米とぎも、炊飯器のセットも上手になったし、料理のレパートリーも増えたしね。 

年が明けて、季節の旬のもので思い出して料理できるかな(*^^)v

麹にハマる！

青汁、豆、きな粉、甘酒、さば･･･とテレビで体にいいものが紹介される。
それなりに取り入れてみる。

青汁･･･ヨウ素が薬と飲み合わせが悪いとかΣ＼(＼´ω｀)ｳｿｫ!?

豆･･･なかなか豆ばかりは食べれない。

きな粉はなんとか牛乳とかで行ける！

麹甘酒、これも少し少しで取り入れる。
麹は三五八漬て夏場取ってた。
夏後半野菜が高騰し口にすることが減ったら、なんと！体に変化。

麹を取ってる時はお肌ツルツルのもちもち。肌に透明感が出てた。

止めてしまって、しばらくしていつもの化粧品なのに肌がくすんで見えてきた。
摂取を完全に止めてしまっていたものが、三五八漬だったことに気がついた。

改めて、麹甘酒を取るように。
出来合いを購入してきたが、添加物が気になったので、冬野菜メインに三五八漬を作ろうと思い麹を購入。

今どきは大根とかカブ、玉ねぎのスライスがいい感じかも。

別口で炊飯器で飲む麹甘酒を作ってみました。

なんせ、男児2人の食の多さに我が家は炊飯器2台で対応！うまい具合に空いた方で作ってみたよ。

ご飯と麹とお水を保温で6時間。
できあがり食べてみた。
あれ？！甘いぞ。
甘酒だわーᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ
購入の値段考えたら、断然作る方がお手頃。後は作る時間の問題だね。

出来上がりは1Lほど、１週間程で飲み干せるくらいですね。
まずは、便通が良好です。
良いと言われれば、お店からその食材が一気に無くなる、山のような陳列の繰り返し。
継続出来るかどうかだよね、ポイントは！！

体は精密だ。

生き物って精密機械だと思う。

自分の体が今ひとつ思うように動かなくなって感じることは多い！

たかがコップを取るのに手を伸ばし握つているだけと、いやいや手を伸ばしながら持ちやすい角度に肘、手首を回転させる。
コップを持つのに角度調整、重さに耐えうる力加減、中身を安定させる為
肩、肘、手首、握りの指圧力。

よく、ロボット型人間って、動きがどこかカクカクしてるよね。

このスムーズな動きをするための構造ってすごいと感じる。

12月の定期検診、横ばいですな。

炎症はあるので進行しているから痛みがあるとのこと。
肝臓は、年末ですのでちょいはみ出し！(*_ _)仕様がないね。

今回は生物製剤薬のお話。
どれにするのか？パンフレットを何冊もいただく。
これをしっかり読んで、月4万円程の薬を投与して行くことになるの。

元気のための投資だ。

パラコード ハンドメイド首輪

我が家のお嬢様に新しく首輪をチョイスしてみました。

素材がパラコードという、ナイロン製のテントなどに用いる強度のあるロープ。
テントをピーンと張ったり、アウトドア着やリュックのジッパー部分とかにもよく使われてるね。

ハンドメイドで作っておられる方がいて、オーダーメイドです(笑)
フリマアプリなんですがね･･･(^_^;)

カラー指定、フック、長さとちゃーんとオーダーしてますよ！！

ほら、オーダーメイドでしょう(^^)

キュートに｢新しいのきたよぉ。｣って、わさわさして(笑)キュートもわさわさ。

早速装着！
ピッタリ💗💗💗

首輪を2種類とお散歩用のチョークタイプ。

チョークには🌼🌼🌼をあしらってもらいました！女子力アップです。

防災拠点訓練へ参加

防災拠点訓練に参加してきました。

阪神・淡路大震災、東日本大震災、熊本地震、北海道胆振東部地震
広島、岡山豪雨
北海道石狩川氾濫、茨城豪雨水害、鬼怒川氾濫、岩手・岩泉水害

私が見聞きしてきただけでも、これほどの災害がこの20～30年で起きています。
少しずつではありますが、教訓から学びいくつも改善がなされています。
改善を学んで、いざと言う時に備えなければならないですよね。

避難所で避難者はお客様ではない！！
今回、この言葉が本当に胸に残りました。
誰がするでもなく、してもらうでもなく、自分たちで地域の避難所を運営していかなければならないということでね。

仮設トイレ設置

☆ちょっとメモしてきたことφ(.. )☆

☞震度5強から拠点開設、運営担当が

    安全確認、更には避難した人達と

    その場所を運営していく。
☞避難所では体育館など、まずは

    ガラスや落下物確認および除去、

    トイレ使用確認、水周り不備の

    場合は袋設置、仮設トイレの

    設置など。
☞受付→物資支援数量→人数の

    把握、避難生活は自宅か拠点か

    判断
☞避難所には備蓄品を持って避難

    拠点へ、万人に備蓄品が行き渡

    る訳では無いので、持てる分で

    とのこと。
☞持ち物！寝袋類、毛布、備蓄

    食料、飲料

☆今までも言われていること、新たな情報☆

☞寝床に履物

    (これは昔から言われてるね)
☞備蓄品(食料、水)は1人三日分
☞ローリングストック
    賞味期限、消費期限があるので

    順繰りにまわす。
    そういば、お水を一本ずつなら

    変えることができると教えてく

    れた人がいた。
    女性でも飲んだら一本買ってくる！
    それでいいんだよね。

☞マンショントイレは配管が破損して
    いる場合あるため流さないとのこと。
    階下で大変なことになると

☞感震ブレーカー、再通電火災に
    ならないため。

☆今回ペット避難の説明☆

☞人間よりペットは順応性が無い！
    ストレスを感じるとのことだった。
☞自宅で崩壊が免れているところが
    あれば、そこで飼育する方がペット
    にはストレスがかからない。
☞預けられるペット友を作る
    お友達が被災を免れていればペットを
    預けることも考える。ペット同士が
    仲良くないとね。
☞避難した場合はペット班を作り、
    グループ行動が望ましいと。
☞ケージに入る訓練、食べ物を選り好み
    しない訓練、無駄吠え･･･(^_^;)

飼い主も避難に向けて訓練ですね。

ペットの食料配給は5日ほどかかると推測される。

次年度はペットと共に参加してみたいですね。